Ce livre vous offre 100 auto-massages pour entretenir tous vos réflexes archaïques et remodeler votre réflexe tendineux de protection. 4 matériaux d’auto-massages y sont décrits : balles, ballon, bâton et rouleau. 6 programmes détaillés qui balayent les 36 zones anatomiques essentielles à notre statique et dynamique corporelle. Ce livre est à mettre entre les mains de tout le monde et dès le plus jeune âge.
Ce livre est réparti sur différents programmes :
Programme A Rouge
Programme B Orange
Programme C Jaune
Programme D Vert
Programme E Turquoise
Programme F Violet
Livre complémentaire recommandé : 
Pack vidéos recommandé : pack vidéo vert Arc-en-flex® qui animent les 100 exercices décrits dans ce livre . 