Ce livre vous offre 100 auto-massages pour entretenir tous vos réflexes archaïques et remodeler votre réflexe tendineux de protection. 4 matériaux d’auto-massages y sont décrits : balles, ballon, bâton et rouleau. 6 programmes détaillés qui balayent les 36 zones anatomiques essentielles à notre statique et dynamique corporelle. Ce livre est à mettre entre les mains de tout le monde et dès le plus jeune âge.

Ce livre est réparti sur différents programmes :

Programme A Rouge

Programme B Orange

Programme C Jaune

Programme D  Vert

Programme E Turquoise

Programme F Violet

Livre complémentaire recommandé : 

Pack vidéos recommandé : pack vidéo vert Arc-en-flex® qui animent les 100 exercices décrits dans ce livre .